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丹田チェック

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    「丹田に力を入れろって言われるんですけど、出来ないのね」

     

    何故?立てば、丹田に力は下りるだろう、と、

    不思議に思ったが、

    思い返すと、私は弓を引いていたお陰で、

    丹田に力を落とすが当たり前に出来る、らしい。

    JUGEMテーマ:美脚の創り方

     

    身体は、

    足、腰、肩の線が揃っていなければならないのですが、

    この方の場合は、上半身が前屈している。

    故に、幾ら鍛えようと歩いても、大殿筋が発達せず、

    お尻が上がらない。

     

    背中を意識する為に、

    「リュック背負って!」と言っても、

    「リュック無いから」

     

    お腹を意識して、お尻を締めてと、

    お帰り前に、繰り返し丹田チェックをしていたら、

    最近は、お尻に下の余分なお肉が減ってきた。

     

    「お腹とお尻、気にかけて、歩いて下さい」

    この一言も付け加えています。

     

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